+7 (911) 920-50-06

+7 (911) 920-50-06

заказать обратный звонок

+7 (911) 920-50-06

заказать обратный звонок

Витамины и микроэлементы для здоровых волос

 

Витамины и микроэлементы для здоровых волос

Выпадение волос — это первый маркер, что в организме чего-то не хватает или нарушены процессы.

Это очень большой раздел, ведь прямым или косвенным путем все известные витамины и микроэлементы участвуют в росте волос и нормализации состояния кожи.

Витамины и микроэлементы для здоровых волос, изображение №1

🙇‍♀Напомню, что волосы — это первое от чего наш организм избавляется в случае если резерв витаминов и микроэлементов нужен на обеспечение жизненно-важных процессов.

❗Что и для чего нужно нашим волосам, чтобы они не терялись.

Fe2+ железо, суточная терапевтическая доза 100-200 мг, — нужно для роста волос, а конкретно для деления клеток дермального сосочка. При низком ферритине (смотреть нужно именно этот показатель крови, так как может быть нормальный или высокий гемоглобин (идет сгущение крови), а ферритин при этом низкий). Суточная терапевтическая доза 100-200 м курс 3-6 месяцев, принимается с витамином С в соотношении 1:4-1:5 (если 100 мг железа, то 400 мг витамина С), без витамина С железо не усвоится.

Кальций Ca2+ снижает всасываемость железа, поэтому курсы приема не совмещать.

Железо не стоит запивать чаем (танины в чае (дубильные вещества), снижают всасываемость железа по некоторым данным аш до 60%) и кофе.

Тетрациклины и фторхинолоны снижают всасываемость железа.

Se — cелен, 400 мкг, без него волос не зарождается, антиоксидант, помогает в синтезе тирозина при гипотиреозе, сут доза 100 мг, курс 3 месяца! Нужен совместно с витамином Е (друг без друга не усваиваются), они потенциируют (усиливают) действие друг друга.

Биотин (витамин B7, витамин H), 2500 мкг. — яв­ля­ет­ся ко­фер­мен­том карбок­си­ла­зы — фер­мен­та, задействованного во множестве метаболических реакциях, участ­ву­ю­щим в син­те­зе жир­ных кис­лот, ка­та­бо­лиз­ме ами­но­кис­лот с раз­ветв­лен­ной це­пью и в глю­ко­нео­ге­не­зе, необ­хо­ди­мом для под­дер­жа­ния здо­ро­вой ко­жи и во­лос. Основные причины снижения биотина:

проблемы с желудочно-кишечным трактом (непереносимость глютена/клейковины, синдром раздражённого кишечника, синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике, воспалительные заболевания кишечника, хронический запор или диарея и т. п.);

многократное использование антибиотиков (например, для лечения угрей или хронических инфекций);

приём определённых лекарств (липоевая к-та, противоэпилептические препараты). У людей с дефицитом биотина также часто присутствуют другие симптомы, такие как алопеция, себорейный дерматит, депрессия, иногда онемение или покалывание.

Витамин D, 1000 МЕ (но при дефиците индивидуально — надо сдавать анализ) — регуляция липидного обмена, в том числе барьерной системы волоса, при нехватке будет сухость, ломкость, сечение. Нужен для пролиферации клеток волосяного фолликула (правильный и здоровый рост волоса), профилактирует выпадение волос, необходим для заживления ран.

Механизм реализации эффекта для кожи и волос:

— увеличение экспрессии инволюкрина, трансглутаминазы, лорикрина, филлагрина

— стимуляция формирования рогового слоя с одновременным подавлением гиперпролиферации (способность увеличивать внутриклеточный уровень кальция, что достигается индукцией рецептора кальция и фосфолипазы С, которые играют важную роль для способности кальция стимулировать дифференцировку кератиноцитов.

— регуляция процессинга длинной цепи гликозилцерамидов, которые имеют важное значение для формирования кожного барьера и защиты кожи

— инициирует врожденный имунный ответ в коже (индукция toll-подобных рецепторов 2 типа (TLR2) и его рецептора CD14), в результате такой инициации происходит гибель чужеродных организмов.

— скорость ответа врожденного иммунитета (моноциты и антибактериальная защита) будет напрямую зависеть от биодоступности витамина D в организме.

— обеспечивает адекватность фотозащиты: эффекты на клетки кожи включают уменьшение повреждения ДНК, снижение апоптоза, повышение выживаемости клеток, уменьшение эритемы (экспрессия металлотионеина в базальном слое — белок, защищающий от свободных радикалов и окислительного повреждения), а также засчет открытия кальциевых каналов.

Присутствует в очень ограниченном количестве в продуктах питания, а для синтеза витамина Д в коже необходим ультрафиолет. А чтобы получать достаточное количество витамина D, нужно ежедневно находиться в открытой одежде вертикально (стоя) 3 часа, горизонтально (лежа) 20 мин❗Вот-так то. Конечно, у все жителей региона будет дефицит❗ Доказана четкая связь дефицита витамина D более чем с 100 белезней.

Оптимальная концентрация витамина D в организме — компенсация явлений старения, в том числе и выпадения волос (1,25ОН2D/VDR повышает способность бета-катенина стимулировать дифференцировку клеток волосяного фолликула — в инициации анагена).

Низкий уровень витамина D2 связан с обоими распространенными типами потери волос у женщин — телогеновой и андрогенетической потере волос, но основное значение имеют механизмы взаимодействия с рецепторами, а не уровень витамина D.

Адекватное количество витамина D в сыворотке крови (правильное название анализа — 25-ОН-витамин D суммарный) 30-50 нг/мл, подбор индивидуальной дозы для коррекции осуществляет эндокринолог.

Zn — цинк, 100 мг — противозудное средство, способствует регуляции микрофлоры волосистой части головы, оказывает влияние на выработку половых гормонов, так как способен ингибировать действие 5-альфа-редуктазу, это фермент, превращающий тестостерон в дигидротестостерон в коже, что у многих людей вызывает повышенную секрецию сальных желез на коже и в волосяных фолликулах. Ух. Также он нужен для адекватного ранозаживления и обновления кожи.

Цинк входит в состав более 300 металлоферментов, является частью генетического аппарата клетки, представляя до 100 цинксодержащих нуклеопротеидов и незаменим на многих ключевых этапах экспрессии генов. Участие цинка в процессах регенерации определяет его высокую концентрацию в быстро делящихся клетках (лимфоциты, энтероциты и др.).

Цинк не желательно принимать совместно с железом и медью, так как присутствие последних двух в большом количестве в пище, снижает всасываемость цинка. Но и длительно его не стоит применять, так как имеется конкуренция при всасываемости в кишечнике с медью (она нужна чтобы волосы раньше генетикой отведенного времени не седели). Нельзя забывать и роль цинка в регуляции углеводного обмена, который косвенно влияет на регуляцию свободного тестостерона. При гиперинсулинемии и высоких уровнях глюкозы в крови уменьшается выработка глобулина, связывающего половые гормоны, что приводит в свою очередь усилению андрогенного воздействия. При стрессе, приеме гормональных препаратов быстро падает уровень Zn. Витамин А не усваивается без цинка.

Витамин А, 800-1000 мкг, — неоднозначный витамин для волос, но очень нужный. При его недостатке развивается ломкость и выпадение волос, утрачивается их блеск, но также витамин А ингибирует пролиферацию кератиноцитов, поэтому при длительном приеме 4-6 месяцев может начаться выпадение. Витамин А не усваивается без цинка.

Фолиевая кислота или B9, 400 мг, — антианемическое действие, особенно нужна молодым и при дефиците железа, участвует в функции кроветворения и правильной сборке ДНК клеток. Необходимо применять курсами, а после 35-40 лет обязятельно устраивать разгрузочные дни при приеме В9 (6 дней приема. 1 день вода + сырые фрукты и овощи. чтобы продуктв распада фолатов выводились из организма (подвергались аутофагии).

Цианкобаламин — В12, 3,0 мкг — жизненно-важные витамины, поступают только через продукты животного происхождения

I — йод, 200 мкг, — при дефиците йода пастозность (отечность), кожа сухая и безжизненная, кончик носа мерзнет, веки тяжелеют, укорачивается бровь засчет выпадения волос. Волосы сухие и тусклые, избыток массы тела.

Mg — магний, 1200 мг — часто очаговые алопеции возникают при дефиците магния. Магний и кальций принимать раздельно.

Cu — медь, 3,0 мг — если генетикой не запрограмировано раннее поседение, то стоит внимательно отнестись к нехватке меди. Медь участвует в синтезе меланина, обеспечивая пигментацию волос и кожи. При нормальном количестве меди в организме, происходит правильное формирование меланина в достаточном количестве (цветность волос).

Медь — один из основных физиологических синергистов железа, Цинк в ионной форме может конкурировать с медью за всасывание. Дефицит меди может сочетаться с дефицитом витамина В12.

Известные ферменты, содержащие в своем составе медь: аскорбиназа, тирозиназа, цитохромоксидаза, супероксиддисмутаза.

Медь также входит в состав:

фермента, который отвечает за выработку эластина, коллагена, соединительных белковых тканей;

супероксиддисмутазы — антиоксиданта, противовоспалительного фермента;

гистаминаза, управляющего метаболизмом гистамина.

В гепатоцитах медь связывается с церулоплазмином (ЦП), поступающим в кровь и содержащим 95 % общего количества меди сыворотки крови. Церулоплазмин — медьсодержащая феррооксидаза. Функции:

Транспорт и оборот меди

Иммобилизация сывороточного железа

Участие в острофазных реакциях

Регуляция биогенных аминов (адреналин и норадреналин)

S — сера, 500-1200 мг, — ответственна за ионный обмен в клетке, который обеспечивает, так называемый, калиево-натриевый насос мембран клеток. Именно сера обеспечивает нормальное функционирование этой системы, от которой зависит проницаемость клеточных мембран. Это нужно для того, чтобы необходимые питательные вещества доставлялись в клетку, а токсины и продукты жизнедеятельности выводились из неё. Сера является компонентом инсулина, очень важного гормона, регулирующего усвоение глюкозы клетками для выработки энергии. Сера также нужна тиамину и биотину для поддержания нормального углеводного обмена.

Сера — неотъемлемая составляющая протеинов большинства тканей организма: кровеносных сосудов, волос и ногтей, кожи и других органов. Сера образует гибкие дисульфидные связи внутри протеинов, которые обеспечивают гибкость и подвижность тканей. Все клетки организма находятся в состоянии постоянной регенерации, для которой необходимо присутствие достаточного количества серы в нашем рационе, что обеспечит противостояние разрушению тканей свободными радикалами, а значит будет способствовать омоложению. Сера присутствует в таких аминокислотах, как метионин, таурин, цистеин и цистин. Из метионина синтезируются все серосодержащие аминокислоты. В большинстве случаев основными источниками животной, пищевой серы служат две аминокислоты — метионин и цистеин. Из них организм производит необходимые соединения — коэнзим А, гепарин, глютатион, липоевая кислота и биотин.

Метионин, цистеин — незаменимые аминокислоты, получаем только из мяса.

Метионин, по разным данным 1-3 г в сутки, необходим для функционирования таких важных клеточных структур, как ДНК и РНК, коллагена и синтеза клеточного протеина. Метионин участвует в формировании лецитина, который помогает разрушать отложения жиров в печени и крови.

Метионин участвует в процессах детоксикации организма. Он способен нейтрализовать действие гистамина. Путем образования хелатных соединений метионин может выводить из организма токсичные металлы, такие как свинец, кадмий и ртуть. Метионин также эффективно борется со свободными радикалами. Он способен снижать активность супероксидных радикалов, образующихся из алкоголя. Кроме того, метионин участвует в синтезе, мощного ферментного антиоксиданта глютатионпероксидазы.

Метионин является антиоксидантом. В случае нарушения процессов метилирования (перенос метильных групп) из метионина образуется гомоцистеин, который является сильным оксидантом. Высокий уровень его содержания в организме повышает риск развития сердечных заболеваний. Метионин также необходим для усвоения и транспортировки селена — важного минерала, который входит в состав фермента-антиоксиданта, который называется глютатионпероксидаза.

Метионин является предшественником аминокислот цистеина и цистина.

Цистин образуется в результате ферментативного окисления двух молекул серосодержащей аминокислоты цистеина, 2500-3000 мг. Организм способен по необходимости превращать одно вещество в другое. С точки зрения обмена веществ цистин и цистеин — это одно и то же.

Метионин и цистеин используются в процессе формирования ряда очень важных соединений, таких, как кофермент А, гепарин, биотин, липоевая кислота и глютатион. Цистеин является жизненно необходимым компонентом инсулина и фактора толерантности к глюкозе.

Цистин содержится в волосах, кератине, инсулине, пищеварительных ферментах и иммуноглобулинах. Эластичность кожи, также как и её текстура, зависят от цистеина, поскольку он имеет возможность замедлять образование аномальных поперечных межмолекулярных связей в коллагене — белке соединительных тканей. Цистин нейтрализует свободные радикалы (особенно вызванные употреблением алкоголя и курением) и укрепляет иммунитет, участвует в восстановлении важных клеточных компонентов ДНК и РНК и т.д. Симптомы дефицита цистина включают тусклую не эластичную кожу, выпадение волос, накопление токсинов и нарушение функции печени.

Механизм алопеции не соотносится с уровнем минералов Ca2+ и фосфора

❗❗❗❗❗❗❗❗ Самое интересное!

Такое исследование как 👉🏻Спектральный анализ волос👈🏻 (25 или 40 элементов) позволяет за 4-6 недель выяснить какие микроэлементы у вас в дефиците или избытке, и грамотно скорректировать назначения трихолога, нутрициолога или эндокринолога.

Источники:

Курсы Трихологии «Мезофарм»

Курсы Трихологии и лекции по Витаминам от GMP (Г.В.Белоконь, Н.В.Шперлинг)

О.В.Грибанова. Г.Е.Завьялова «Витамины для вашего здоровья. Физиология и биохимия для любознательных»

http://www.trichology.pro/articles/vracham-spetsialistam/tsink-v-trikhologii.php

Витамины и микроэлементы для здоровых волос, изображение №2

Оптимальное время для проведения косметологических процедур.

Памятка для снижения риска гиперпигментации.

Процедуры, которые не стоит пропускать.

Работаю по предварительной записи. Записаться можно личным сообщением, по телефону (viber, whatsApp) +79119205006, @kosmetologmarygo

Поделитесь этой страничкой!
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on google
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
Может быть интересно:
Top

Запишитесь на процедуру прямо сейчас



Ботулинотерапия при гипергидрозе (повышенная потливость)

Цена указана при коррекции повышенной потливости на ладонях или подмышечных областях до 100 ед.

Гипергидроз — это повышенная функция потовых желез, выражающаяся в неадекватно избыточном потоотделении. Пот на 99% состоит из воды. В его состав входят микроэлементы, соли натрия и калия, продукты обмена веществ (мочевина, креатинин, аминокислоты, мочевая и молочная кислоты и другие органические вещества), яды, лекарственные препараты и т. д. Его испарение с поверхности кожи способствует поддержанию температуры и влажности тела. Таким образом, потоотделение является одним из механизмов осуществления терморегуляции, поддержания водно-электролитного состояния и избавления организма от шлаков.


Физиологическое увеличение потоотделения происходит при повышении температуры окружающей среды, ускорении метаболических процессов при физических нагрузках или психоэмоциональном возбуждении, после приема пищи. Оно способствует нормальному функционированию организма.

Когда речь идет о гипергидрозе, обычно имеется в виду патологическое функционирование потовых желез.

Единого мнения о причине этого явления не существует. Предложены несколько разных теорий, в основе которых лежит наследственная предрасположенность, выражающаяся в:

наличии в отдельных участках кожи увеличенного числа эккриновых потовых желез;
чрезмерной реакции на внешние раздражители (тепло, физические и психологические нагрузки, стресс) вегетативной, в частности, симпатической нервной системы, иннервирующей потовые железы; в результате этого количество выделенного пота превышает таковое при нормальной реакции в 10 и более раз;
повышенной чувствительности эккриновых желез к гормонам адреналину и норадреналину, которые вырабатываются надпочечниками при эмоциональных и стрессовых состояниях;
двойной, независимой друг от друга, иннервации потовых желез кожи подмышечной, ладонной и подошвенной областей.

Более безопасным методом все-таки признано лечение (а если правильнее коррекция) гипергидроза Ботулотоксином, путем подкожного введения препарата. Ботулотоксин воздействует на симпатическую передачу нервного импульса к потовым железам. Эффект сохраняется от 4 до 12 мес, постепенно начинается регресс потовых желез с меньшим выделением пота. Дозировка 40-160 ед в зависимости от выраженности и активности потоотделения, у мужчин, как правило, проблема выражена ярче.

Промокод на скидку в магазинах косметики!

Для клиентов всегда есть небольшие и приятные бонусы. Теперь можно заказывать косметику со скидкой по промокоду Вашего косметолога (kosmetologmarygo04) в 2х магазинах профессиональной косметики:

christinacosmetics.ru — скидка 10%, доставка из Москвы за несколько дней
mesopharm-shop.ru — скидка 10%, доставка из Санкт-Петербурга

Спешите воспользоваться таким выгодным предложением, а кто приобрел косметику — дайте мне обратную связь.

Напоминаю — промокод «kosmetologmarygo04» — как мой инстаграм и на конце 04, потому с первым интернет магазином началось сотрудничество еще в апреле 2020 года. Этот промокод вводите в специальное окно перед оплатой заказа, скидка показывается сразу. Нужно отметить, что на специальные предложения, которые и так на скидке, данное предложение не распространяется.


Чистка лица + PRC

🔔Кому нужна чистка лица?

Ответ очень прост — если есть закупоренные поры, то чистка нужна. Если нет ни черных точек, ни расширенных пор с содержимым — то вам повезло и чистка не нужна.

Показания к чистке:

🔎повышенная сальность кожи,

🔎расширенные поры и закупорки в виде черных точек, закрытых комедонов, милеумов

Бывают разные виды чисток, но эффективнее всего — комбинированная. В этой чистке участвует и ультразвук и механическое вычищение пор, а также удаление закрытых комедонов и милеумов.

‼ В своей практике я сочетаю пилинги c чисткой. Тогда после болезненной и трудоемкой процедуры, поры не заполнятся содержимым на следующий день.

❗Именно такая техника выполнения чистки лица несет в себе лечебное воздействие, длительный эффект и способствует правильной работе кожи и сальных желез.
Очень плотно вошел в практику пилинг PRC от Armorique, это прекрасное средство после чистки лица, которое дезинфицирует, освежает, укрепляет и, самое главное, пролонгирует эффект чистки до месяца. Такая комбинация всесезонного пилинга и вычищения пор оказалась наиболее востребованной в практике.
Сегодня чистка лица и пилинг PRC стоит фиксированно — 3000 руб. Успейте воспользоваться предложением до конца мая.



Наноазия NANOASIA (безынъекционная мезотерапия)

Полюбившуюся акцию продолжаем! Можно и подпитать кожу насыщенным нанококтейлем и вычистить поры в одну процедуру. Активные вещества средств Наноазия дают быстрое заживление и витаминизацию без проколов кожи.

Это первая безболезненная мезотерапия, после которой виден эффект. Процедура абсолютно гипоаллергенна, рекомендуется в любом сознательном возрасте с 14 лет до самой зрелости, можно беременным и кормящим, страдающим аутоиммунными заболеваниями и онкологией.

Без уколов, боли и синяков! Размер частиц активной сыворотки составляет всего 4 нанометра (для информации в кожу проникают вещества размером и 9 нм!), а для нанесения препарата (его внедрения) используется специальная воздушная кисть AIR BRUSH, которая может быть вам известна как аэрограф… Специальное устройство — компрессор — нагнетает струю воздуха в 4 атмосферы (4 бара), благодаря чему удается распределить копмпоненты препарата в самых труднодоступных местах, куда не подобраться даже иголочкой. Это помогает препарату легко, без применения иглы, проникнуть в глубокие слои кожи, укрепляя, питая, омолаживая и увлажняя ее. Можно работать с любыми зонами, требующими восстановления!

🔔Кому нужна чистка лица?

Ответ очень прост — если есть закупоренные поры, то чистка нужна. Если нет ни черных точек, ни расширенных пор с содержимым — то вам повезло и чистка не нужна.

Показания к чистке:
🔎повышенная сальность кожи,
🔎расширенные поры и закупорки в виде черных точек, закрытых комедонов, милеумов

Бывают разные виды чисток, но эффективнее всего — комбинированная. В этой чистке участвует и ультразвук и механическое вычищение пор, а также удаление закрытых комедонов и милеумов.